Jul 9, 2026

英会話の選び方

オンライン英会話はフリートークと教材どっち？初心者の使い分け

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最終確認日：2026-07-09

オンライン英会話を始めると、最初につまずくのが「フリートークと教材レッスン、どっちを選べばいいの？」という迷いです。予約画面で選ばされるのに、違いがよく分からないまま何となく決めている人が多いです。

結論から言うと、英語がまだ不安な初心者は、まず教材レッスンから始めるのがおすすめです。フリートークは自由に話せて楽しそうに見えますが、話す内容も単語も自分で用意しないといけないため、初心者には負担が大きく「沈黙して終わった」となりがちだからです。この記事では、2つの違いと向き・不向き、そしてレベルが上がったらどう切り替えていくかを、この1本でまとめます。

なお、上達のスピードには個人差があります。「教材をやれば必ず話せる」といった保証はありませんので、その前提でお読みください。

フリートークと教材レッスンの違い

まず、それぞれがどんなレッスンかを整理します。

教材レッスン：サービスが用意したテキストや会話文に沿って進めるレッスン。話す話題・使う単語・例文があらかじめ決まっているので、何を話すか迷わなくて済むのが特徴です。日本語訳や単語の意味が載っている教材も多く、初心者でも取り組みやすいです。
フリートーク：決まった教材を使わず、講師と自由に会話するレッスン。話題も表現も自分で決められる自由度の高さが魅力ですが、逆に言えば「何を話すか」も「どう言うか」も自分次第です。

つまり、教材レッスンはレールの上を走るイメージ、フリートークは白紙から自分で組み立てるイメージです。この差が、初心者には大きく効いてきます。

初心者はまず教材レッスンがおすすめな理由

英語を始めたばかりの人にフリートークをすすめない理由は、はっきりしています。

話す内容を自分で用意しないといけない：話題が思いつかず沈黙になったり、言いたいことが英語にできず固まったりしがちです。
知らない単語が続くとついていけない：会話の途中でわからない単語が何度も出ると、聞き取れないまま時間だけが過ぎてしまいます。
「話せなかった」という失敗体験になりやすい：初回でこれをやると自信を失い、続かなくなる原因になります。

その点、教材レッスンは話す内容と表現があらかじめ用意されているので、初心者でも「言えた」という手応えを得やすいです。まずは教材で「英語で話す型」を体に入れてから、自由な会話に進むほうが挫折しにくくなります。

レッスン方式｜初心者の選び方

教材レッスンとフリートークの向き・不向き

始めたばかりの人ほど、教材からのほうが手応えを得やすいです

	初心者のやりやすさ	自由度
教材レッスンまずこちら	○ 話題・表現が用意され迷わない	△ 決まった流れに沿う
フリートーク慣れてから	× 話題も表現も自分で用意する	○ 好きな話題で話せる

※初回からフリートークが必ずダメというわけではありません。負担の大きさには個人差があります。

オンライン英会話くらべ

いつフリートークに切り替える？段階の目安

ずっと教材だけでいいわけではありません。ある程度慣れてきたら、フリートークで「自分の言葉で話す」練習に進むと、実践的な会話力につながります。切り替えの目安は次のとおりです。

最初（〜数週間）：教材レッスン中心。まずは講師と英語で話すこと・レッスンの流れに慣れる段階。
慣れてきたら（会話が少し成立してきたら）：教材レッスンの最後の数分だけ、教材から離れて自由に話してみる。半分ずつ混ぜるイメージ。
お気に入りの講師ができたら：話しやすい講師を見つけて、その講師とフリートークを予約する。相手に安心感があると、自由な会話でも固まりにくいです。
自信がついたら：フリートーク中心に移行し、教材は苦手分野の補強に使う。

大事なのは、いきなり教材ゼロにしないことです。教材レッスンで下地を作り、少しずつフリートークの割合を増やしていくと、無理なく実践に近づけます。

サービスの仕組みでも変わる｜受け方に合う会社を選ぶ

実は、どちらをやりやすいかはサービスの仕組みにも左右されます。予約して受けるタイプ、予約なしで受け放題のタイプ、講師の質を売りにするタイプなどがあり、「教材をコツコツ」か「たくさん話す」かで合う会社が変わります。無料体験で自分に合うものを確かめるのが確実です。

広告 / PR 教材に沿って決まったリズムでコツコツ続けたい人は、予約型の大手が向いています → レアジョブ英会話の無料体験

レアジョブは予約型の大手で、教材を使って毎日決まった時間に受ける習慣化に向いています。「まず教材で型を作りたい」初心者の入り口として使いやすいです。

広告 / PR 慣れてきて「たくさん話して量をこなしたい・フリートークもどんどん受けたい」人は、受け放題タイプが向いています → ネイティブキャンプの無料体験（7日間・回数無制限）

ネイティブキャンプは予約なしで受け放題なので、フリートークの回数をこなして「話し慣れる」段階に進んだときに向いています。教材からフリートークへ移行するタイミングで力を発揮します。

どちらが自分に合うかは、実際に受けてみないと分かりません。無料体験で、教材レッスンとフリートークの両方を1回ずつ試してみると、自分の今のレベルにどちらが合うか体感で分かります。

こんな人におすすめ

教材レッスンから始めるべき人

英語で話すのがほぼ初めて／久しぶりで不安な人
何を話せばいいか思いつかず、沈黙が怖い人
「言えた」という小さな成功体験を積んで自信をつけたい人

フリートークを取り入れていい人

教材レッスンにある程度慣れ、簡単な会話が成立してきた人
話したい話題（仕事・趣味・旅行など）がはっきりある人
決まった型より、実際の会話で使える表現を増やしたい人

よくある質問（FAQ）

Q. フリートークは初心者には絶対ダメですか？ A. 絶対ではありません。ただ、話題や表現を自分で用意する負担が大きいので、最初は教材レッスンのほうが手応えを得やすいです。フリートークをやるなら、話す話題を事前にメモしておくと沈黙を防げます。

Q. ずっと教材レッスンだけでも上達しますか？ A. 基礎は身につきますが、実際の会話は流れが読めない分、教材だけだと本番で固まりやすいです。慣れてきたらフリートークを少しずつ混ぜると、実践力につながります。

Q. 教材はどこで選ぶのですか？ A. 多くのサービスがレベル別の教材を用意しています。自分のレベルに合ったものを選び、迷ったら講師に相談すると適したものを提案してくれます。

Q. 上達は教材とフリートーク、どっちが速いですか？ A. どちらが速いかは人によります。大切なのは、レベルに合わない方法で「話せなかった」と落ち込まず、続けられる方を選ぶことです。上達スピードには個人差があります。

まとめ

初心者はまず教材レッスンから。話題・表現が用意され、沈黙になりにくいので手応えを得やすい。
フリートークは慣れてから。教材で下地を作り、少しずつ割合を増やすと無理がない。
いきなり教材ゼロにしないのがコツ。段階的に切り替える。
どちらが合うかは仕組みでも変わるので、無料体験で両方を試して自分のレベルに合う受け方を確かめましょう。

まずは教材レッスンで「英語で話す型」を作るところから、無理なく始めてみてください。

※料金・無料体験条件は執筆時点のものです。最新は各公式でご確認ください。