ビジネス英語

英語の1on1が不安な人へ｜外国人上司との準備と練習法

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上司が外国人になり、週1回30分の1on1が英語で始まる。会議なら黙っていても進みますが、1on1は2人きりです。沈黙がそのまま自分の番として残ります。

結論から書きます。英語の1on1で必要なのは、流暢さではなく「持ち込む話題を3行に決めておくこと」です。話題が決まっていれば、使う英語の範囲は狭くなります。狭い範囲なら、本番前に練習で回せます。

この記事でわかることは3点です。

  • 英語の1on1で詰まりやすい3か所
  • 前日に作る3行メモと、場面別の言い回し
  • オンライン英会話で本番前に練習する手順と、練習先の選び方

サービスの料金と条件は、2026年9月17日に各社の公式ページで確認しました（最終確認日：2026-09-17）。

英語の1on1で詰まる3か所

英語の1on1で言葉が止まる場所は、ほぼ3か所に集まります。英語力の全体が足りないのではなく、特定の場面の型を持っていないだけです。

  1. 冒頭の近況報告：「最近どう？」に対して、何から話すか決まっていない
  2. 相談の切り出し：困っていることはあるのに、英語で話題に出すきっかけがない
  3. フィードバックへの返し：指摘を受けたあと「OK」しか言えず、会話が終わる

3か所に共通するのは、どれも事前に中身を決めておける点です。雑談と違って、1on1の話題は自分の仕事の中にあります。上司に何を聞かれても、話す材料は自分の手元にそろっています。

人事系の解説記事でも、部下側は話したいテーマを事前にメモしておくよう勧めています。英語ではメモの効き目がさらに大きくなります。考える作業と訳す作業を、同時にやらずに済むからです。

前日に作る3行メモ

1on1の前日に、次の3行だけを英語で書きます。長い原稿は不要です。本番で読み上げると不自然になるため、1行を10語前後に収めます。

行中身英語の書き出し例
1行目進み具合Quick update on the project:
2行目困っていることOne thing I’m stuck on is
3行目上司に頼みたいことCould I get your advice on

1行目 数字か日付入りの報告

進み具合の報告は、数字か日付を1つ入れるだけで具体的になります。「順調です」だけでは、上司は次の質問を考えなければなりません。

  • Quick update on the report: I finished the first draft yesterday.
  • We’re about 70 percent done, and I expect to finish by Friday.

報告の中身を英語で組み立てるのが難しい人は、先に自分の担当業務を英語で説明する型を作っておくと楽になります。型の作り方は自分の仕事を英語で説明する記事にまとめました。

2行目 困りごとは1つだけ

困っていることは1つに絞ります。3つ並べると、英語で説明する量が3倍になるうえ、どれも中途半端に終わります。

  • One thing I’m stuck on is getting data from the sales team.
  • I’m not sure how to prioritize these two tasks.

「困っている」と英語で言うのに抵抗がある人もいます。stuck や not sure は、弱音ではなく状況の説明として普通に使われる言い方です。

3行目 上司に頼みたい行動

3行目で、1on1の時間を自分のために使えるかが決まります。上司にしてほしい行動を、1つ具体的に書きます。

  • Could I get your advice on how to approach the client?
  • Would it be possible to connect me with someone in the finance team?

3行目がないと、1on1は上司からの確認で終わります。英語が苦手な人ほど、自分から話題を出す1行を用意しておくと時間を持て余しません。

場面別の言い回し

3行メモで話し始めたあとは、上司の返事に応じて会話が動きます。よく出る4つの場面について、1つずつ短い言い回しを持っておきます。

フィードバックを受けたとき

指摘を受けたら、お礼のあとに「具体例」を聞き返します。聞き返すと、指摘の中身を確認できるうえに会話が続きます。

  • Thanks for the feedback. Could you give me a specific example?
  • That makes sense. What would you do differently in my position?

聞き取れなかったとき

聞き取れないまま「Yes」と答えるのが、1on1で一番まずい返事です。あとで食い違いが起きたとき、合意したことになってしまいます。

  • Sorry, could you say that again a bit more slowly?
  • Just to make sure I understood, you mean we should wait until next week?

2つ目の言い方は、自分の理解を言い直して確認する型です。聞き取れた部分だけでも言い直せば、上司が足りない部分を補ってくれます。聞き取りそのものを伸ばしたい人は、大人のリスニング改善の記事も参考になります。

考える時間がほしいとき

すぐに答えが出ないときは、黙るより「考えている」と口に出します。沈黙が続くと、上司は質問が伝わらなかったと受け取ります。

  • Let me think about that for a second.
  • Good question. Can I get back to you on that tomorrow?

キャリアや評価の話をしたいとき

キャリアの話は、上司から振られるのを待つと機会が来ないまま終わります。話したい回の冒頭で、先に予告しておきます。

  • I’d like to spend a few minutes on my career goals today.
  • I’d like to take on more responsibility in client meetings.

オンライン英会話で本番前に回す手順

3行メモと言い回しがそろったら、本番の前に声に出して回します。1人で読むだけでは、上司の予想外の返事に対応する練習になりません。相手役がいる状態で回せるのが、オンライン英会話を使う理由です。

講師に頼むときは、レッスンの冒頭で次のように伝えます。

I have a one-on-one meeting with my manager next week. Could you play the role of my manager? I’ll start with a short update.

練習は3回に分けると、1回ごとの目的がはっきりします。

1回目 メモを見ながらの通し練習

1回目は、3行メモを見ながら最後まで話し切ることだけを目標にします。止まった箇所に印をつけ、レッスン後に言い回しを直します。

2回目 上司役からの追加質問

2回目は、講師に質問を増やすよう頼みます。「Please ask me follow-up questions.」と一言添えれば伝わります。3行メモにない質問にどう返すかが、この回の練習の中身です。

3回目 メモを伏せた本番形式

3回目は、メモを伏せて話します。単語を忘れても、言い換えて続けられれば十分です。習得の速さには個人差があるため、3回で足りない人は2回目を繰り返してください。

社名や顧客名の伏せ方

練習で使う話題は、社名・顧客名・具体的な売上の数字を伏せます。「the client」「a new product」のように言い換えても、練習の効果は変わりません。講師に資料を見せる場合は、社外に出してよい内容かを先に確認します。

練習する相手の選び方

1on1の練習先は、講師がビジネスの場面を知っているかと、自分の仕事の話題を持ち込めるかで選びます。教材を順番に進めるだけのレッスンでは、自分の3行メモを練習する時間が取りにくくなるためです。

ビジネス英語に対応している3社を、2026年9月17日に公式ページで確認した条件で並べました。

英語の1on1 ｜ 練習先の比べ方

1on1の練習に使える3社の違い

講師の条件と、無料体験で試せる範囲が違います

講師の条件無料体験で試せる範囲毎日1回の月額（税込）
ビズメイツ ビジネス特化 ○ 全員ビジネス経験者と公式に記載 △ 25分のうち体験レッスンは10分 △ 14,850円（2か月目以降）
DMM英会話 オプション追加 △ 業種・職種タグ検索はオプション △ オプション機能は支払い後に開放 ○ 6,980円＋オプション3,000円
レアジョブ英会話 ビジネス英会話コース ○ ビジネス認定講師が担当 △ 体験でのビジネス教材の扱いは未確認 △ 12,980円（毎日25分）
  • ※料金と条件は2026年9月17日に各社の公式料金ページ・体験案内ページで確認した表示です
  • ※DMM英会話の月額はスタンダードプラン毎日1レッスンの2か月目以降の料金です
  • ※レアジョブ英会話の無料体験でビジネス英会話コースの教材や講師を試せるかは、公式の料金ページに記載を見つけられませんでした

オンライン英会話くらべ

ビズメイツ

ビズメイツは、自分の仕事の話題を持ち込む練習と相性がよい会社です（最終確認日：2026-09-17）。

公式サイトには「トレーナー全員がビジネス経験者」と書かれています。レッスンは4タイプあります。そのうち「Assist Lesson」は、英語資料の添削やプレゼンの予行演習などに自由に使えるレッスンと説明されています。1on1の3行メモを持ち込む練習は、この使い方に当てはまります。レッスンは5:00〜25:00の間で受けられます。

料金は、毎日1レッスンが2か月目以降で月14,850円です。3社の中では高めで、毎日受ける前提だと負担が大きい点は差し引いて考える必要があります。毎月15回のプランも同じ月14,850円のため、回数を減らしても月額は下がりません。

無料体験レッスンは25分で、内訳はカウンセリング5分・レベル診断5分・体験レッスン10分・振り返り5分です。公式ページには、無料体験のあと自動で有料プランに切り替わることはないと書かれています。

初月50%OFFは、無料会員登録から3日以内に新規で有料プランへ申し込むことが条件です。割引を使いたい人は、会員登録の当日か翌日に体験レッスンを入れておくと、判断の時間を確保できます。

月額を抑えたいならDMM英会話

月額を抑えたい人は、DMM英会話にビジネス英会話オプションを足す形が候補になります（最終確認日：2026-09-17）。

公式の料金ページでは、スタンダードプランの毎日1レッスンが2か月目以降で月6,980円です。ビジネス英会話オプションは月3,000円です。オプションには、業種や職種で講師を探せる「ビジネス経験タグ検索」や、ビジネス特化のAIロールプレイが含まれます。

ただし公式ページには、オプションの機能は7日間の無料体験期間が終わって支払いをしたあとに使えると書かれています。講師のビジネス経験で絞り込む使い方は、無料体験の段階では試せません。

レアジョブ英会話のビジネス英会話コース

レアジョブ英会話は、ビジネス英会話コースに「ビジネス認定講師」が付く形です（最終確認日：2026-09-17）。

公式の料金ページでは、ビジネス英会話コースの毎日25分が月12,980円です。日常英会話コースの毎日25分は月7,980円です。入会金は全コース無料で、7日間の無料体験があります。毎日25分どうしで比べると、2コースの差は月5,000円です。

よくある質問

英語初心者の場合の練習効果

なります。3行メモの方式は、英語の量を最小限に絞るためのものです。1行10語前後なら、中学レベルの文法で書けます。ただし上達の速さには個人差があります。練習の回数だけで本番の出来は決まりません。

英語が苦手だと上司に伝える判断

伝えて構いません。「English is my second language, so I may ask you to repeat things.」と最初に一言添えておくと、聞き返しやすくなります。聞き返しを我慢して誤解が残るほうが、仕事への影響は大きくなります。

前日しか時間がない場合

3行メモを書き、声に出して2回読むだけでも効果があります。オンライン英会話の予約が取れるなら、1回だけ上司役を頼んで通してください。予約が取りにくい時間帯の対策は予約が取れないときのコツの記事にまとめています。

こんな人におすすめ

この記事の練習法が向く人

  • 外国人上司との1on1が週1回以上ある
  • 報告はできるが、相談や意見を自分から切り出せない
  • フィードバックを受けたあと、会話が止まってしまう

ビズメイツでの練習が向く人

  • 自分の仕事の話題を持ち込んで、上司役を頼みたい
  • ビジネス経験のある講師に言い回しを直してほしい
  • 月1万円台の費用を、仕事の場面の練習に使える

先に日常会話の量を増やしたほうがいい人

  • 英語で自己紹介をすると1分もたない
  • 1on1がまだ始まっておらず、時期も決まっていない

まとめ 3行メモで話題を先に決める

英語の1on1は、話題を事前に決めておける会話です。

  • 詰まるのは、近況報告・相談の切り出し・フィードバックへの返しの3か所
  • 前日に「進み具合・困りごと・頼みたいこと」の3行を英語で書く
  • オンライン英会話で講師に上司役を頼み、3回に分けて回す
  • 練習では社名・顧客名・具体的な数字を伏せる

練習先は、講師のビジネス経験と、自分の話題を持ち込めるかで選びます。会議での発言も不安な人は、英語の会議で発言できない原因と対策もあわせて読んでください。

英語の習得にかかる時間には個人差があります。この記事の手順は練習の進め方を示すもので、話せるようになる時期を保証するものではありません。

※料金・無料体験条件は執筆時点のものです。最新は各公式でご確認ください。

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